ازاي اتحكم في عواطفي؟

نصائح للتحكم في العواطف 1 1- التنفس العميق يساعد التنفس العميق على التحكم في العواطف والسيطرة على المشاعر، لأنه من تمارين التأمل والاسترخاء الفعالة في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق. ... 2 2- التعرف على المشاعر ... 3 3- تقبل المشاعر ... 4 4- التخلص من الأفكار السلبية ... 5 5- إدارة التوتر ... 6 6- ممارسة الأشياء المفضلة