ازاي اتحكم في تصرفاتي؟

كيف تتحكم بغَضَبكَ 1 التعامل مع الغضب ... 2 التعرف على علامات الغضب ... 3 العد للعشرة ... 4 التنفس ببطء ... 5 إدارة الغضب على المدى البعيد ... 6 يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية في الحد من الغضب ... 7 الاهتمام بالنفس يمكن أن يبقيك هادئاً ... 8 كن مبدعاً للتغلب على انفعالاتك