ازاي اتحكم بمشاعري؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات فعالة للتحكم في المشاعر السلبية في العمل
- أولاً: يجب عليك أن تفصل بين حياتك الشخصية وحياتك العملية بشكل كامل.
- ثانياً: جرب تقنيات التنفس العميق وتمارين الاسترخاء.
- ثالثاً: اتبع قاعدة العشر ثواني قبل أن تتفاعل.
- رابعاً: كن صريحاً مع نفسك حول مشاعرك.
- خامساً: استخدم ممارسة الرياضة كوسيلة للتعبير عن مشاعرك السلبية.
- سادساً: تجنب الرد أو اتخاذ قرارات في لحظات الغضب.