ازاي ابلع البرشام بسهولة؟

طريقة الانحناء للأمام 1 وضع الكبسولة على اللسان. 2 شرب رشفة ماء متوسطة الحجم دون ابتلاعها. 3 إمالة الرأس للأمام أثناء عملية البلع، حيث يساعد ذلك في دفع الكبسولة إلى الحلق.