ازاي ابقى نشيطة؟

اسرار النشاط: 1 النوم مبكرا واخذ قسط كافي من النوم. 2 بدون عشاء او عشاء خفيف 3 الاستيقاظ لصلاة الفجر وذكر الله والوضوء والصلاة 4 قراءة اذكار الصباح 5 افطار خفيف ومن ثم الانطلاق بنفس حلوه منشرحة وجسم نشيط . 6 القيلوله من نصف ساعة الى ساعة منتصف النهار .