ازاي ابطل كلام وانا نايمه؟

يمكنك تقليل احتمالية الكلام أثناء النوم في حال اتبعت هذه الطرق: 1 احصل على قسط كاف من النوم. 2 حافظ على جدول نوم منتظم. 3 قلل من استهلاك الكحول. 4 قلل من تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم. 5 حاول التقليل من التوتر لديك.