ازاي ابطل اقطع شفايفي؟

عموماً، طريقة العلاج هي أن تحاولي أن تركزي ذهنياً حين تقومي بهذه الحركة، ومع هذا التركيز الذهني يجب أن تنتقلي إلى إجراء حركة مخالفة ، على سبيل المثال: أن تقومي بضرب يدك على الطاولة، كما أنه يمكنك اللجوء إلى تمارين الاسترخاء، فقد وُجد أنها تُفيد في كثير من هذه الحالات، وتمارين الاسترخاء تتمثل في الشد على عضلات الجسم ...