ازاي ابطل اعيط على كل حاجه؟
اجابة معتمدة
التركيز على التنفس، كما هو الحال في القيام بالتأمل، قد يساعدك على التحكم في المشاعر التي تشعر بها، ومساعدتك على استعادة الشعور بالسلام النفسي الداخلي. عندما تشعر أن دموعك قريبة، عليك أن تقوم بالشهيق بشكل بطيء وعميق عن طريق أنفك، ثم الزفير ببطء عن طريق الفم. ... جرب العدّ إلى 10.