ازاي ابطل ادمان الموبايل؟
اجابة معتمدة
كيف أبطل إدمان الهاتف؟
- ضع حدوداً لنفسك: قم بتحديد وقت معين لاستخدام الهاتف يومياً.
- راقب الإشعارات: الإشعارات قد تدفعك للتحقق من هاتفك بشكل متكرر.
- قم بتطبيق فترات للتخلص من التعامل مع الهاتف: خصص أوقاتاً دورية، خاصة خلال عطلات نهاية الأسبوع أو المناسبات، لإيقاف تشغيل الهاتف أو وضعه في وضع الطيران.