ازاي ابدا نظام الكيتو؟

ننصحكِ باتباع عدة خطوات عند بدء رحلة الكيتو، وهم: 1 تقليل الكربوهيدرات، مع تناول المزيد من الخضروات. 2 زيادة الدهون الصحية في الوجبات. 3 التقليل من التوتر العصبي. 4 زيادة النشاط البدني. 5 الإكثار من شرب الماء. 6 الحفاظ على تناول البروتين الكافي.