ازاي ابدأ الرجيم؟

7 نصائح وأسرار تجعلك تتمتع بجسم صحي ووزن مثالي.. 1 تناول وجبات صحية ومتوازنة ابدأ بتغيير نظامك الغذائي ليشمل الأطعمة الصحية والمغذية. ... 2 ممارسة التمارين الرياضية ... 3 تقليل حجم الوجبات ... 4 شرب كمية كافية من الماء ... 5 النوم الجيد ... 6 التقليل من الوجبات السريعة والمصنعة ... 7 تحديد أهداف واقعية