ازاي ابتعد عن الهاتف؟

كيفية التخلص من إدمان الهاتف 1 إيقاف تشغيل الإشعارات ... 2 قضاء بعض الوقت بدون هاتف ... 3 التخلص من بعض التطبيقات ... 4 إبعاد الهاتف عن السرير ... 5 تحميل تطبيقات لإغلاق الهاتف ... 6 إخبار المحيط بخطة التخلص من الهاتف ... 7 استبدل الهاتف الذكي بالهاتف القديم