ازاي أسعد نفسي؟

1. كُن رحيماً بنفسك:

بيّن لنفسك اللطف والرحمة.

2. كن ذاتك ولا تقارن نفسك بالآخرين:

تقبّل هويتك الفريدة ولا تجعل تنافسك مع الآخرين يؤثر عليك.

3. دلل نفسك وخض تجارب جديدة:

اقضِ وقتك في ممارسة الرياضة أو الأنشطة العقلية التي تحبها.

4. ابتعد عن الكمال:

لا تسعى لتحقيق مثالية غير موجودة، بل كن واقعياً.

5. تقبّل أخطائك:

اعتبر الأخطاء جزءاً من التجربة الإنسانية ولا تشعر بالذنب بسببها.

6. ركز على ما يمكنك تغييره:

حاول تحسين الأمور التي يمكنك التحكم فيها وتجاوز ما لا تستطيع تغييره.

7. ابحث عن سعادتك:

اغتنم الفرص لتحقيق ما يجعلك سعيداً.

8. احتفل بكل الأشياء الصغيرة:

خصص لحظات للاحتفال بالإنجازات الصغيرة التي تحققها.