اريد ان أطول ماذا أفعل؟
اجابة معتمدة
طرق تساعدك في الطول:
- تمارين الاندفاع: تركز هذه التمارين على تقوية عضلات الساقين، مما يساعد في منحها مظهراً أطول.
- تمارين الشد: تعتبر تمارين الشد من أهم الأنشطة التي تدعم عملية الإطالة. تشمل هذه الأنشطة الرياضية الهوائية، مثل السباحة، الجري، ركوب الدراجات، وممارسة كرة القدم، مما يساهم في شد وصقل الجسم.