إذا كنت متضايق ماذا تفعل؟
اجابة معتمدة
نصائح لمواجهة الحزن
بينما يُعتبر الحصول على علاج مهني لحالتك النفسية أمرًا بالغ الأهمية، إلا أن هذه الاستراتيجيات قد تفيدك في التأقلم:
- التزم بخطة العلاج الخاصة بك.
- مارس تقنيات إدارة التوتر.
- اعتنِ بنفسك جيدًا.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في الأنشطة الاجتماعية.
- خطط مسبقًا للمناسبات الخاصة أو الأحداث السنوية.
- تعلم مهارات جديدة.
- انضم إلى مجموعة دعم.