أيهما يزيد الوزن أكثر، الخبز أم الأرز؟

وتابع أن الخبز يحتوي على نسبة عالية من السكريات ونسبة عالية من السعرات الحرارية التي تتسبب في زيادة الوزن ، بينما الأرز يحتوي على نسبة قليلة من السكريات والسعرات الحرارية، مشير إلى أن افضل النشويات التي يتم تناولها بدون دخولها في مرحلة تصنيع تكون أكثر فوائد وأقل إضرار على الصحة مثل البطاطا الحلوة والقلقاس والخضروات ...