أيهما يحرق الدهون أكثر، المشي أم نط الحبل؟

جهاز الجري الرياضي أم أداة نط الحبل؟ في الحقيقة كلاهما تمرين فعال لحرق الدهون الجسم بسرعة ، حيث أظهرت دراسة حديثة على مدى 12 أسبوعًا أن استخدام حبل النط يقلل من الدهون الجسمية ويحسن عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب، وقد وجدت دراسات أخرى نتائج مماثلة بشأن تقليل الدهون الجسمية.