أيهما أكثر فائدة صحية، البيض المسلوق أم الأومليت؟

البيض المسلوق: يعتبر البيض المسلوق مصدرًا ممتازًا لدعم نمو العضلات وإصلاحها ، حيث تحتوي البيضة على حوالي 5 جرامًا من البروتين، كما ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية. الأومليت: يمكن تحضير الأومليت باستخدام مكونات مختلفة مثل الخضروات والجبن، مما يوفر وجبة غنية بالبروتين، ومع ذلك، قد يختلف محتوى البروتين حسب الإضافات.