أيهما أكثر بروتين اللحم أو البيض؟

مقارنة محتوى البروتين في اللحم والبيض

من المهم أن نلاحظ أن اللحم الأحمر يحتوي على حوالي 25 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام، بينما الدجاج يوفر حوالي 31 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام. أما السمك،فيحتوي على حوالي 20 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام.