أيهما أفضل للتخلص من الكرش المشي أم الجري؟
اختيار التمارين للتخلص من الكرش
بالنسبة للعديد من الأفراد، يُعتبر المشي خيارًا أكثر سهولة ويسرًا مقارنةً بالجري، مما يتيح فرصة القيام بجلسات تمرين أطول، ما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية مع مرور الوقت. في النهاية، فإن التمرين الأكثر فعالية لفقدان الوزن هو ذلك الذي يمكن الالتزام به بانتظام.