أيهما أفضل للتخلص من الكرش، المشي أم الجري؟

الجري أفضل لحرق دهون البطن ومن بين المشي والجري، يعد الجري تمرينًا أكثر كفاءة لحرق دهون البطن مقارنة بالمشي.