أيهما أفضل لحرق دهون البطن، المشي أم الهرولة؟

الجري أفضل لحرق دهون البطن ومن بين المشي والجري، يعد الجري تمرينًا أكثر كفاءة لحرق دهون البطن مقارنة بالمشي. وتظهر دراسة نشرت في دورية أبحاث القوة والتكييف، أن الجري يحرق ضعف عدد السعرات الحرارية تقريبًا مثل المشي. ويساعد هذا النشاط الهوائي عالي الكثافة في تنظيم الشهية وتقليل دهون البطن وتعزيز فقدان الوزن.