أيهما أفضل المكرونة أم الخبز؟

المقارنة بين المكرونة والخبز الأسمر

تعدل الحصص الغذائية للكربوهيدرات حوالي 4 ملاعق من المعكرونة، والتي تزن تقريبًا 100 غرام، وهذا يكافئ حجم رغيف الخبز الأسمر أيضًا. في حين أن عدد السعرات الحرارية في 100 غرام من الخبز الأسمر يصل تقريبًا إلى 300 سعرة حرارية، فإن المعكرونة تحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية لكل 100 غرام. وبالتالي، نجد أن الخبز الأسمر يحتوي على سعرات حرارية أعلى مقارنةً بالمعكرونة.