أيهما أفضل المشي أم ركوب الدراجة؟

فوائد ركوب الدراجة الهوائية مقارنة بالمشي

تُعتبر الدراجة الهوائية خيارًا أفضل من المشي، حيث إن استخدام العضلات يتطلب مجهودًا أكبر عند ركوب الدراجة. هذا الضغط الإضافي يساهم في تعزيز قوة العضلات بشكل ملحوظ.