أيهما أفضل الشوفان أم القمح؟
اجابة معتمدة
مقارنة بين الشوفان والقمح
الشوفان: يتميز بأنه خالي من الجلوتين، ويدعم الهضم الجيد، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأفراد الذين يعانون من حساسية القمح أو حساسية الغلوتين.
القمح: يحتوي على الجلوتين، وقد يؤدي إلى مشاكل هضمية، لذا يُنصح الأشخاص المصابون ب حساسية القمح أو حساسية الغلوتين بتجنبه.