أيهما أفضل الشاي الأحمر أم الأخضر؟

فوائد الشاي الأخضر مقارنة بالأحمر

تشير عز الدين إلى أن الشاي الأخضر يتفوق على الشاي الأحمر من حيث الفوائد الصحية، وذلك بفضل احتوائه على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بالشاي الأحمر. كما أن الشاي الأخضر يمتاز بمعدل مضادات الأكسدة الأعلى من العديد من الخضروات والفواكه. هذا النوع من الشاي يساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، ويُعتبر مفيداً أيضاً في خفض مستويات السكر، خصوصاً عند تناوله بدون سكر. علاوة على ذلك، يساعد الشاي الأخضر في تعزيز صحة القلب. ومع ذلك، يُفضل تجنب تناول الشاي ليلاً لتفادي...