أيهما أفضل السردين أم السلمون؟

يلعب الذوق والتفضيل الشخصي دورًا كبيرًا في تحديد أيهما أفضل بالنسبة لك. يتمتع كل من السردين المعلب والسلمون المعلب بفوائد لصحة القلب ووظائف المخ وصحة العظام. ومع ذلك، يعتبر السردين المعلب مصدرًا أفضل للكالسيوم والسيلينيوم، في حين يعد السلمون المعلب مصدرًا أفضل لفيتامين ب 12 ويحتوي على سعرات حرارية أقل .