أيهما أفضل الزبادي أم اللبن الرايب؟

- إذا كنت تريد خيارًا غنيًا بالبروتين والبروبيوتيك، فإن الزبادي أفضل . - إذا كنت تعاني من الانتفاخ أو الهضم، فإن اللبن الرائب أكثر لطفًا. - إذا كنت بحاجة إلى الكالسيوم والمغذيات الإضافية، فإن الزبادى هو خيار رائع. - إذا كنت تريد مشروبًا خفيفًا ومرطبًا، فإن اللبن الرائب هو الخيار المثالي.