أيهما أفضل الجزر المسلوق أم الني؟

منخفض السعرات الحرارية حيث يحتوي كوب واحد من الجزر النيئ على 50 سعرة حرارية تقريبًا، والذي يمثل 3% فقط من الميزانية اليومية من السعرات الحرارية لنظام غذائي يحتوي على 1500 سعر حراري. أما بالنسبة للجزر المسلوق، فهو يحتوي على سعرات حرارية أعلى بقليل من الجزر النيئ ، حيث أن الكوب الواحد منه يحتوي على 54 سعرة حرارية.