أيهما أفضل الأرز أم الخبز للرجيم؟

الخيار الأفضل للرجيم

يعتبر الخبز الخيار الأنسب للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا، وذلك لأن ربع كوب من الأرز البني يحتوي على 108 سعرة حرارية، بالإضافة إلى 3 جرامات من البروتين، وجرام واحد من الدهون، و22 جرامًا من الكربوهيدرات. بينما شريحة من خبز القمح الكامل تحتوي على 69 سعرة حرارية، و4 غرامات من البروتين، وجرام واحد من الدهون، و12 غرامًا من الكربوهيدرات.