أين يوجد هرمون التستوستيرون في الطعام؟

أطعمة تزيد هرمون الذكورة المحار. اللحم الأحمر. الدواجن بأنواعها. الفول. المكسرات. الخضراوات الورقية الخضراء. الأسماك الدهنية. البصل.