أين يوجد فيتامين B12 في الطعام؟
اجابة معتمدة
مصادر فيتامين ب-12
يتوفر فيتامين ب-12 بكثرة في الأطعمة ذات الأصل الحيواني مثل الأسماك، اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، البيض، والحليب القليل الدسم والخالي من الدسم. تعتبر وجبة الإفطار التي تحتوي على حبوب غنية بمثابة مصدر جيد للحصول على فيتامين ب-12 بالإضافة إلى الفيتامينات ب الأخرى.