أين يوجد الزنك في الطعام؟

من الضروري إدراج الأطعمة الغنية بالزنك ضمن النظام الغذائي الخاص بك، وذلك لفوائده الصحية العديدة، ومن أبرز مصادر الزنك: 1 اللحوم تُعد اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية كالمحار مصدرًا ممتازًا للزنك. ... 2 البقوليات ... 3 المكسرات ... 4 البيض ... 5 الشوكولاتة الداكنة ... 6 منتجات الألبان