أنا حزين جدا ماذا أفعل؟

إليك بعض النصائح لمساعدتك على التعامل مع الحزن:

1. حاول الانخراط في أنشطة ممتعة تساعدك على الاسترخاء، حتى لو كنت تشعر بالحزن.

2. كن رحيماً مع نفسك واحتضن مشاعرك.

3. احرص على تناول الطعام الكافي والحصول على قسط كافٍ من النوم بشكل يومي.

4. قم بممارسة الرياضة بانتظام.

5. إذا كنت طالبًا، فلا تتوقف عن الذهاب إلى المدرسة، لأن الحفاظ على انشغالك خلال النهار له فائدة كبيرة.