أكل كام رغيف سن في اليوم؟

وطبقا لاستشاري التغذية، فإن الجسم يحتاج في الوجبة الغذائية الواحدة نصف رغيف ، بإجمالي رغيفا ونصف خلال الوجبات الغذائية الثلاثة في اليوم الواحد، منعا لتكون باقي كميات أرغفة العيش التي يتم تناولها إلى دهون.