أفضل أكل لمن يعاني من الإمساك؟

الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه: مثل التفاح، التوت، الإجاص، البرتقال. الخضروات: كالبروكلي، الجزر، الملفوف، البازلاء. البقوليات: كالفاصولياء، الحمص، العدس. المكسرات: اللوز، الفول السوداني، الجوز.