أعرف كيف أدافع عن نفسي؟

كيف تدافع عن نفسك: الحزم أُذكر وجهة نظرك أو طلبك بوضوح. تعلّم كيف تقول لا دون الشعور بالذنب، قد يكون الأمر صعباً في بعض الأحيان لكن الأمر يستحق المحاولة. احترم وتيرتك عند التفاعل مع الآخرين. أرسم بعض الحدود ولا تدع الآخرين يدخلون في مجالك الخاص إلا إذا كنت تريد ذلك حقاً واسمح بالدخول فقط لمن تثق بهم وتشعر بالراحة معهم.