هل يوجد المغنيسيوم في التمر؟

فوائد التمر في تعزيز صحة الجسم

يعتبر التمر ملينًا طبيعيًا للمعدة نظرًا لاحتوائه على ألياف سليلوزية تتكون من نحو 85% من وزن الثمرة في مرحلة الخلال. لذا، فإن تناول 15 تمرة يوميًا يساهم في تلبية احتياجات الجسم اليومية من المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والكبريت، فضلاً عن توفير نصف متطلبات الحديد وربع احتياجاته من الكالسيوم والبوتاسيوم.