هل من الممكن خسارة 10 كيلو في شهرين؟

الإجابة

يُعتبر النزول الصحي الوزن هو 1-1.5 كيلوغرام في الأسبوع، مما يعني أنه يمكنك خسارة بين 8 إلى 12 كيلوغرامًا خلال شهرين إذا قمت باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية. من الضروري تجنب أي محاولات لخسارة 15 كيلوغرامًا في أسبوع واحد، حيث أن هذا قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، ولا يكون ممكنًا في العديد من الحالات.