هل المشي مفيد لمرضى خشونة الركبة؟

المشي هو تمرين مهم يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض خشونة الركبة إذا تم بشكل صحيح . حيث يعزز المشي من تدفق الدم إلى المفصل، مما يساعد في تغذية الغضاريف والحفاظ على مرونة المفصل.