من الأفضل الشاي الأخضر أو الأحمر؟

فوائد الشاي الأخضر مقارنة بالشاي الأحمر

تشير عز الدين إلى أن الشاي الأخضر يتفوق بشكل ملحوظ على الشاي الأحمر من حيث الفائدة الصحية، وذلك بفضل احتواءه على مضادات أكسدة أكثر بكثير. فالشاي الأخضر يحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بالخضراوات والفواكه، مما يجعله خيارًا مثاليًا.

علاوة على ذلك، يسهم الشاي الأخضر في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم ويساعد أيضًا في خفض نسبة السكر عند تناوله بدون سكر. كما أنه يعزز صحة القلب. من الأفضل تجنب شرب الشاي ليلاً لتفادي أي تأثيرات سلبية.