متى يجب الأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن؟

أفضل وقت لتناول الطعام بعد الرياضة هو بعد 15 - 30 دقيقة من انتهاء التمرين ، وفي حال لم يكن ذلك ممكنًا فإنه يمكن تناول الطعام بعد 60 دقيقة من انتهاء الرياضة.