متى يبدأ حرق الدهون في الصيام المتقطع؟

عادةً يبدأ مفعول الصيام المتقطع خلال 2- 4 أسابيع من التزامك به ، لكن ضع ببالك أن الفرق في وزنك لن يكون واضحًا خلال هذه الفترة، إذ عليك الالتزام بالصيام المتقطع لمدة 1- 3 أشهر على الأقل لتستفيد منه في خسارة الوزن الزائد.