متى يبدأ الوزن بالنزول في رمضان؟

متى يظهر تأثير الصيام على الوزن؟

بشكل عام، يبدأ تأثير الصيام المتقطع بالظهور بعد فترة تتراوح بين 2 إلى 4 أسابيع من الالتزام به. ومع ذلك، يجب أن تأخذ في اعتبارك أن التغير في وزنك قد لا يكون ملموسًا في هذه الفترة الأولية. لتحقيق أفضل استفادة من الصيام المتقطع في خسارة الوزن الزائد، يُفضل الاستمرار فيه لمدة من 1 إلى 3 أشهر على الأقل.