متى يبدأ الجسم بحرق الدهون أثناء الرجيم؟
اجابة معتمدة
متى يبدأ الجسم بحرق الدهون أثناء الرجيم؟
عند بدء ممارسة الأنشطة الرياضية، تستخدم العضلات أولاً مخزون الغليكوجين كطاقة. بعد حوالي 30 إلى 60 دقيقة من التمارين الهوائية، يبدأ الجسم في حرق الدهون المخزنة بشكل رئيسي. إذا كانت التمارين معتدلة، فإن الوقت اللازم لتحقيق النتائج المرجوة يكون حوالي ساعة من الممارسة.