ما هي طرق إخراج الغازات من البطن؟

تناول وجبات صغيرة وخفيفة على فترات متكررة ، سيساعد ذلك على تقليل كمية حمض المعدة التي يتم إنتاجها في وقت واحد. تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة، مثل القهوة والشاي والكحول والأطعمة الدهنية والحارة. ارتدِ ملابس فضفاضة حول الخصر، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الضغط على المعدة.