ما هو علاج الأرق وعدم النوم بالأعشاب؟

طرق استخدام علاج قلة النوم والتفكير بالأعشاب استخدام البابونج: يُمكن نقع 1 كيس من شاي البابونج في 1 كوب من الماء الساخن لمدة 5 - 10 دقائق، ومن ثم يُشرب دافئًا . استخدام الخزامى: تُستخدم الخزامى عن طريق تناول 20 - 80 ملليغرام فمويًا، أو وضع زيت اللافندر في وعاء البخار لاستنشاق رائحته، أو رش القليل منه على الوسادة.