ما هو أفضل وقت لتناول الزبادي للتخسيس؟

أما بالنسبة لفوائد تناول الزبادي قبل النوم فتتضمن الآتي: الشعور بالشبع خلال النوم والتخلص من مشكلة الجوع خلال الليل. تحسين عملية الهضم من خلال مدة الجهاز الهضمي بالبكتيريا النافعة. المساعدة على الاسترخاء خلال النوم. تعزيز المناعة.