ماذا تفعل إذا شعرت بالضيق؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتعامل مع مشاعر الحزن
رغم أهمية الاستعانة بمهنية لتشخيص حالة الحزن لديك، يمكن أن تساهم هذه الاستراتيجيات في التكيف بشكل أفضل:
- التزم بخطة العلاج التي وضعتها.
- مارس تقنيات إدارة الضغط النفسي.
- اعتنِ بنفسك جيدًا.
- تواصل مع المجتمع الديني الذي تنتمي إليه.
- شارك في الأنشطة الاجتماعية.
- قم بالتخطيط مسبقًا للمناسبات الخاصة أو الفعاليات السنوية.
- اكتسب مهارات جديدة.
- انضم إلى مجموعة دعم.