ماذا أفعل بعد مشاهدة الأفلام الإباحية؟

التحدث مع صديق

شارك صديقك المقرب، الذي يعرف عن مشكلتك، بأنك تنوي التوقف عن مشاهدة المحتوى الإباحي، واطلب دعمه. يمكنك أيضاً استشارة مختص نفسي أو طبيب للحصول على المساعدة اللازمة.

حذف المواد الإباحية

قم بإزالة جميع مقاطع الفيديو والصور الإباحية المخزنة على القرص الصلب للكمبيوتر وأي وسائط تخزين أخرى. إن وجود هذه الملفات يمكن أن يشجعك على استخدامها مما يجعل المهمة أكثر صعوبة.